Was ist Ketose?
Der Zustand der Ketose ist der natürlichste Zustand den es gibt! Als wir auf die Welt gekommen sind, waren wir alle in Ketose. Während der Geburt befindet sich auch die Mutter in Ketose.
Es ist absolut erstrebenswert diesen Zustand im späteren Leben wieder zu erreichen.
Positive Effekte der Ketose
- Du kannst dich besser konzentrieren und dein Verstand ist messerscharf
- Du hast viel mehr Energie
- Du kannst dein Fett verlieren
- Deine Muskulatur wird trotzdem geschützt
- Du hast keine Heißhungerattacken mehr
- Du hast einen besseren Schlaf
- Deine Verdauung kann sich verbessern
- Deine Haut kann schöner werden
- Du hast mehr Ausdauer beim Sport
- Und vieles mehr …
Dein Weg in die Ketose
Du kannst du auf verschiedenen wegen in Ketose kommen. Die Ketose ist ein spezieller Stoffwechselzustand, in dem der Körper sogenannte Ketokörper, statt Glucose als Energiequelle nutzt.
In den Zustand der Ketose kommt man durch:
- durch Fasten
- durch Ketogene Ernährung, in der man fast ganz auf Kohlenhydrate verzichtet und die Kalorien in Form von gesunden Fetten aufnimmt oder
- durch die Einnahme exogener Ketone
bei dieser Variante kannst du dich auch Lazy Keto ernähren!
Von einer Ketose spricht man in der Fachsprache, wenn die Ketokörper eine bestimmte Sättigung im Blut erreichen und von den Mitochondrien verbrannt werden können.
Um sicher zu gehen, dass man alle Vorteile der Ketose nutzt, sollte man die Ketose messen. Am besten im Blut, mit einem Blutmessgerät, ganz ähnlich wie Diabetiker ihr Insulin messen können. Ab einem Wert von 0,5-3,0 mmol/l spricht man von Ketose.
Mein Weg in die Ketose
Ich bin ein absoluter Fan der ketogenen Ernährung, kann es in meinem Alltag allerdings nicht immer umsetzen. Darum wähle ich für mich den Weg in die Ketose über exogene Ketone. Exogene Ketone gibt es noch nicht so lange für jeden und vor allem erst seit kurzem hier auf dem deutschen Markt. Wenn du diesen Weg wählen möchtest, solltest du unbedingt auf gute Qualität achten! Es gibt bis jetzt nur eine einzige Firma, die exogene Ketone natürlich herstellt, so wie der Körper die Ketone auch erzeugen würde. Achte unbedingt darauf das rBHB versendet wird!
Exogene Ketone:
Meine einfachste und effektivste Lösung
Als ich exogene Ketone kennengelernt habe, war mein Sohn ein Jahr. Ich habe gerade abgestillt, mein Harmonhaushalt war ein absolutes Chaos, meine Nächte waren kurz und mein Schlaf nicht besonders gut. Meine Nerven lagen blank. Und obwohl ich mich mit einem Ernährung gut auskenne, konnte ich zu diesem Zeitpunkt auch nicht abnehmen und meinen überflüssigen Babypfunde loswerden. Ketogene Ernährung wäre damals für mich undenkbar gewesen. Ich hätte es einfach nicht in meinen Alltag integrieren können. Umso dankbarer war ich für die exogenen Ketone.
Für mich die beste Energiequelle!
So habe ich wieder in meine Kraft gefunden und konnte dann auch wieder zu meiner Figur von vor der Geburt zurück finden.
Klicke auf den link und du kannst sehen woher ich meine Ketone bekomme.